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春季阴雨天健康小常识

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《春季阴雨天健康小常识 4大健康问题一定要注意》

春季南方地区会出现持续不断的阴雨天,气候比较潮湿,而且早春时节也会比较阴冷,稍不注意就会引发健康问题,所以我们一定要及时了解有关春季阴雨天健康小常识。那么这种天气我们该注意什么呢?以下的4大健康问题一定要注意。

4大健康问题一定要注意

春季阴雨天健康小常识 4大健康问题一定要注意

1、容易诱发心脑血管疾病。阴雨天气会导致气压低,人在气压低的环境中会感觉不舒服,尤其是心脏病患者。

2、容易诱发胃肠道疾病。阴雨连绵的天气,为细菌和病毒活跃提供了条件,很多食物也容易发生腐败,吃了这些变质的食物,就会引起肠道疾病。

3、容易诱发关节疾病。天气湿冷对人体关节是一种伤害,尤其是对于曾经患过关节疾病的人,湿冷等于是雪上加霜,会导致关节的不舒服、疼痛等。

4、容易造成心理不适。阴雨连绵、又湿又冷,会诱发抑郁或增加一些烦恼。

面对自然变化,我们可以先放平心态,让这种影响降到最低,阴雨连绵的天气不方便室外活动,可以去室内的健身场馆,保持身心舒畅。其次,做好预防。已经患有心脑血管疾病的人要按时服用药物;患有关节疾病的人群,可以在湿冷天气加强保暖;同时注意食物卫生,变质的食物千万不要再继续食用。

春季阴雨天生活起居注意事项

一、勤晒衣被防受湿

过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的身体不适,在日常生活中就要注意以下几点:

1、根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出,不可过分贪凉,防受湿、受寒。

2、不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。如果穿凉鞋走在雨水里,回到家要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子。

3、加强室内通风,但晚上睡觉前最好关上窗户,或将窗户开一窄缝,拉上窗帘;睡觉时盖好被子,不要着凉。家电最好能不时地使用一下,借助电器内散发出的热量,驱散水汽,也防止电路受损。

4、衣服一定要晾干,被褥经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮,要保持沙发的清洁,定期除尘,另外最好定期清洗。拖把也要消毒清洁后放在通风的房间。

二、小心心情“发霉”

当空气湿度大于70% 时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做,借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动,如散步、练太极拳、跳健身舞等。增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,但糖尿病患者除外。另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等,调节精神情绪。

三、多吃除湿品

大雨为我们带来丝丝凉意,很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季,往往也是肠胃病多发的季节,因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。

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